Beta karoten (prekursor provitamina A) i šta sa njim?
Proleće je pravo vreme da počnete da pripremate svoje telo za leto, pritom misleći na kožu, ten, alergije na Sunce i zaštitu. Naravno, da prvo pomislimo na kreme sa zaštitinim faktorima, ali to je ipak samo trenutna zaštita i često nedovoljna.
Beta karoten ( C40H56) : Snažan antioksidans, pigmet. Zadužen je za zaštitu kože od UV zraka, poboljšanje lučenja melanina (pigment kože), pa telo dobija tamniju nijansu i ujednačen ten, neutrališe slobodne radikale, smanjuje oksidativni stres i samim tim usporava prirodne procese starenja kože. Pored te funkcije, igra i značajnu ulogu u održavanju zdravlja očiju i jačanju iminiteta organizma.
Osobe koje su bledjeg tena, i/ili imaju odredjene alergije na Sunce, bi trebalo koristiti Beta karoten, bar mesec dana pre izlaska na Sunce. U kombinaciji sa umerenim dozama kalcijuma i Ka vitamina, adekvatnom i redovnom hidratacijom organizma,primenom ulja i melema (spoljašnjim nanošenjem),možete bez bojazni dočekati leto.
Suva koža,osetljiva koža ,alergije ,ekcemi, svetao ten …, sve su to indikatori za korišćenje beta karotena.KOd alergija i ekcema,posebno obratiti pažnju na smanjenje / izbacivanje unosa mlečnih prozvoda i rafinisanih šećera.
Preporučuje se upotreba bar mesec dana pre izlaska na Sunce, tokom sunčanja ,i posle sunčanja. KOristiti ga uz masti ,jer se tako najbolje rastvara i apsorbuje. Najbolje ga je koristiti iz hrane(šargarepa, batat, brokoli, spanać ,kajsije, bundeve), a sa suplementima ne prekoračivati preporučenu dozu .Pušači, pojačan oprez.
Budite zdrave, lepe i zadovoljne, jer to zaslužujete!
Autor: MA Ivana Tomić Jakšić, posetite našu instgram stranicu: Fitnes studio Ivana