• Eterična ulja lavande, kamilice, citrusa bergamota, mandarine ili narandže blokiraju stres, relaksiraju organizam i dovode do opuštanja.
• Eterična ulja možete da koristite tokom svakodnevnih aktivnosti, a posebno ukoliko dođe do naglog stresa ili emotivnog šoka.
• Miris nekih eteričnih ulja gotovo u trenutku će vas smiriti.
• Eterično ulje timijana (kemotip timol) nosite stalno sa sobom u torbi jer je ono izrazito antistresno. Dovoljno je da, ukoliko osetite da ste napeti, stavite kap-dve na dlanove i nekoliko puta duboko udahnete miris.
• Mešavina petitgrain gorke narandže u baznom ulju brzo će dovesti do opuštanja zgrčenih mišića. Lagano kružnim pokretima nanesite je u područje ramena.
• Kamilica je dobra za smirenje, možete u kupku da dodate 1-2 kapi ulja.
• Tamjan je koristan za poboljšanje raspoloženja, kao i za koncentraciju. Može se inhalirati, koristiti za masažu ili za kupanje.
• Jasmin podiže raspoloženje, dobar je protiv anksioznosti i depresije. Može se koristiti za inhalaciju, za masažu i za kupanje.
• Lavander je odličan sedativ. Može da se upotrebljava kada nam je potrebno da se opustimo a odličan je i protiv migrene.
• Limun je snažan antiseptic i koristan kod snižavanje krvnog pritiska. Može se koristiti za inhalaciju, za masažu i za kupanje.
• Pomorandža je obavezna kod anksioznosti i depresije. Stimuliše digestivni trakt , pogotovo kod osoba koje imaju bolove u želucu kao posledicu stresa. Može se koristiti za inhalaciju, za masažu i za kupanje.

Moj predlog: anti-stres mešavina

Potrebno je:

– 3 kapi bergamota

– 2 kapi mandarine

– 2 kapi prave lavande

– 1 kap muškatne kadulje (žalfije)

– 2 kapi bora.

Ovu mešavinu možete da stavite na maramicu, kapu, šal, na unutrašnjost kapuljače…  Neka to bude vaš parfem u borbi protiv stresa.

Tekst: Milka M. Raičević, aromaterapeut i dijetetičar-nutricionista, osnivač Udruženja fb stranice Svi na vagu

(Tekst je preuzet sa  portala “Antistres” uz dozvolu autorke.)